京华论坛 » 健康话题 » 一日两顿 利于健康

moresx 发表于 2009-10-19 20:01

一日两顿 利于健康

[color=purple][attach]727562[/attach]俄罗斯有句谚语：“自己吃早餐，和一起享用午餐，把晚餐留给敌人。”实际上这是在告诉人们一日三餐怎么吃才健康(健康食品)。

　　一天吃两餐是建立在人体生理特点基础上的。人体必须等胃把所有食物消化(消化食品)完，再次产生饥饿感的时候才能就餐。  

　　食物通常在胃里停留6—8小时，这就意味着，两次就餐之间必须间隔8—10个小时左右。每天吃两顿饭可以让胃得到充分的休息，并为进行下一次消化做准备：储存酶、分泌粘液、修复胃粘膜、恢复消化系统的收缩功能。

　　当胃在消化食物、特别是富含蛋白质的食物时，细胞会产生很多盐酸、粘液和胃酶。虽然这些都是分解蛋白质(蛋白质食品)等化合物的主要成分，但是它们会对胃壁造成损害。因此，与其他消化器官相比，胃需要休息更长的时间。

　　人体会自动调整以适应不同的就餐习惯。任何细微的变化都会让人体产生排斥或不适感。一般来说，一个人需要3个月时间来适应新的就餐习惯。

　　生理学家认为完美的摄取食物时间应该是这样的：上午7点到10点吃早餐。第二次就餐时间最好在6个小时以后，即下午1点到3点。[/color]
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“瑜珈”的理论：一日一餐叫做“天人之食”；一日二餐叫做“常人之食”；一日三餐叫做“野人之食”。[attach]727562[/attach]

moresx 发表于 2009-10-19 20:03

俺是野人*-006

五色风 发表于 2009-10-19 20:20

俺也是野人*-001

一杯白开水 发表于 2009-10-19 21:38

呵呵!争取进化呢?还是继续野下去?

夏之雪 发表于 2009-10-19 22:09

我已经进化了，一般晚上不吃~~*--007*--007

stella67 发表于 2009-10-19 22:10

俺是常人，一日两餐，怕胖，呵呵，想做天人，但怕饿

小枫子 发表于 2009-10-19 23:06

我是中午1点吃了要到晚上10点才吃，我是不吃早饭的

闲晃 发表于 2009-10-19 23:37

吼吼，那俺是啥人捏？有时吃一顿，有时吃两顿，有时吃五顿...*-001

hzpdh 发表于 2009-10-20 02:28

[i=s] 本帖最后由 hzpdh 于 2009-10-20 23:34 编辑 [/i]

谚语不错

moresx 发表于 2009-10-20 03:04

除少数同学，基本上为一日三餐当野人忙的不亦乐乎*---007

moresx 发表于 2009-10-20 03:05

[quote]吼吼，那俺是啥人捏？有时吃一顿，有时吃两顿，有时吃五顿...*-001
[size=2][color=#999999]闲晃 发表于 2009-10-19 23:37[/color] [url=http://bbs.qianlong.com/redirect.php?goto=findpost&pid=14952019&ptid=1907759][img]http://bbs.qianlong.com/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
贤(闲)人 *---007

淡淡de花香 发表于 2009-10-20 07:57

莫哥一向可好，俺见饭就是香啊

闲晃 发表于 2009-10-20 08:45

没错没错，我现在是个闲人啊，哈哈*---007

huluzhu 发表于 2009-10-20 14:54

常年两顿，坚持不懈。

baojianbjt 发表于 2009-10-20 15:54

*-044*-044

小媛o(∩_∩)o 发表于 2009-10-20 17:00

我吃早饭和晚饭那是什么人？*-051

moresx 发表于 2009-10-20 20:55

[quote]莫哥一向可好，俺见饭就是香啊
[size=2][color=#999999]淡淡de花香 发表于 2009-10-20 07:57[/color] [url=http://bbs.qianlong.com/redirect.php?goto=findpost&pid=14953223&ptid=1907759][img]http://bbs.qianlong.com/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
[attach]728246[/attach]花香好~~  再啃点鸭脖子~~

moresx 发表于 2009-10-20 20:56

[quote]常年两顿，坚持不懈。
[size=2][color=#999999]huluzhu 发表于 2009-10-20 14:54[/color] [url=http://bbs.qianlong.com/redirect.php?goto=findpost&pid=14956165&ptid=1907759][img]http://bbs.qianlong.com/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
不加夜餐么~~

moresx 发表于 2009-10-20 20:58

[quote]我吃早饭和晚饭那是什么人？*-051
[size=2][color=#999999]小媛o(∩_∩)o 发表于 2009-10-20 17:00[/color] [url=http://bbs.qianlong.com/redirect.php?goto=findpost&pid=14957441&ptid=1907759][img]http://bbs.qianlong.com/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
首尾相顾之人~~  中间就不管了。

*-050

五色风 发表于 2009-10-21 09:31

[quote]我吃早饭和晚饭那是什么人？*-051
[size=2][color=#999999]小媛o(∩_∩)o 发表于 2009-10-20 17:00[/color] [url=http://bbs.qianlong.com/redirect.php?goto=findpost&pid=14957441&ptid=1907759][img]http://bbs.qianlong.com/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
大忙人

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