我的减肥日记
好久没来人生了，估计这里的人都认不出我了，因为最近体重减了20斤，而且有效的控制了反弹，把过程说说与胖妞胖小们分享。今天没时间，有时间我会陆续写出来，今天先发个帖子打个底占个位置。 好啊，俺最近也开始长胖了，急需去掉一些不必要的肉肉 胖人的烦恼是减肥，当务之急，重中之得，快采取措施，尽快见成效！ x月x日一个偶然的机会去一家酒店厨房公干，正巧地上放了一台称菜称猪肉的电子秤，于是踩上去看看到底多重了，电子屏上迅速跳出了一个可怕的数字——90kg，一直以来以来觉得自己体重没这么高，这个数字确实突破了我的心理防线，联想到居高不下的血压，决定减肥！查阅了很多减肥资料，有针灸的，有吸脂的，有服药的，有喝茶的，有节食的，……甚至有把小肠割掉一段这种损招！实在是太多了，冷静想了想，针灸不见大量运用，吸脂太可怕，服药喝茶节食都是一个道理，无非是为了减少进食，联想到北朝鲜人民个个因食物问题身材苗条得令人羡慕，另外陈鲁豫，孙红雷……等一批明星也是通过节食减掉的体重，于是决定也效仿！ *-050*-050太有创意了 *-044期待中...................... [i=s] 本帖最后由 热狗321 于 2009-11-2 09:08 编辑 [/i]
x月x日
节食可不是个容易的事，尤其对胖友来说，长期以来的好胃口可不是那么容易战胜的，这要有很强的控制能力才行，大多数减肥失败者都是输在这里，很多减肥药声称能降低食欲也是言过其实， 看来提高控制进食的能力是关键。于是指定了个进食计划，同时辅助了一个简单的方法：
1、每天早上的早餐免了
2、午餐犒劳一下，不限制。
3、晚餐也免了，喝点汤或吃点零食。
4、每天锻炼半小时
5、每天早上清空废物之后称重，记录，这样做的好处是数据准确，为了保证数据的准确性，买一个称猪肉的电子秤（这条是关键），这种秤精确度很高，差一钱都能看出来，现在猪肉价格很高，饭店为了防止肉贩短斤少两，才弄这种秤来称，既然猪肉都做不了假，体重自然也是真实准确的。
第五条是关键，每天称一次，如果比前一天少了，自然可以提升信心，多了就要严格执行1——4条规定。而这种秤差一钱都能分辨出来，不像超市里那种几十块钱的健康秤，减掉1两2两看不出来。多了1两2两也不显示。
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就是这类秤，价格在200-300之间。
说干就干，秤买来了，计划明天实施。 还是与节食有关啊*---002 关注一下... 佩服啊，先上这么精确的监督了。 顺便问一句，这种称和医院有身高的比较哪个便宜些？能在什么商店买到？ [quote]顺便问一句，这种称和医院有身高的比较哪个便宜些？能在什么商店买到？
[size=2][color=#999999]huluzhu 发表于 2009-11-2 21:28[/color] [url=http://bbs.qianlong.com/redirect.php?goto=findpost&pid=15041543&ptid=1940852][img]http://bbs.qianlong.com/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
各城市都有卖衡器的地方，医院的那种肯定贵，而且不如这种准确，想想就知道了，猪肉比人肉贵，猪肉10多元一斤，人肉每减掉一斤倒赔好几百，所以称猪肉的要精确。 x月x日
减肥第一天，清理好体内的杂物饭前先称重一次，90公斤，这个重量对猪来说意味着已经进入危险的境界线，对人来说也开始严重影响健康了。所以早饭不吃了，还好，平时早上也没啥食欲，只是到中午时稍微感觉有点饥饿感，午饭正常，晚饭只喝了一碗汤，为了平时多喝水，汤做得略咸点，但到了晚上饥饿开始让人很烦躁，只好少吃一点零食缓解一下。 x月x日
经过前一天的努力，体重降低很明显，560克，一斤多，很是宽慰，重复第一天的措施，锻炼，减餐，晚上同样是不好过，少吃点零食应付之，我发现减肥喝水很能缓解饥饿感，为了多喝水，要吃的偏咸才行。 x月x日
体重继续下降，但没有第一成绩好，只有200克，也不错了，继续加油。晚上突然很想去超市，于是去超市盘亘了很久，主要是在食品区。结算时发现购物车里不知不觉装满了各类零食，车里90%是食品。 x月x日
减肥持续了一星期了，每天或多或少，总有成绩，体重已经下降好几斤了。冰箱里也因为常去超市食品区寻查，已经塞满了各类小吃零食，还好，每天注意节制，小零食只是放在冰箱里陈列。 x月x日
体重持续下降，但这几天成绩不是很理想，似乎有停止的迹象，口腔开始起泡，估计是体内的营养分配系统进入调节阶段，耐心坚持。 x月x日
减肥进入两星期，这几天成绩很好，食量明显减少，晚上也不难熬了，体重已下降3公斤以上，走路似乎轻松了很多。去超市的渴望明显下降。好像已经5天没去了，当然冰箱里也没多余的地方了。 *--015加油啊，狗哥哥！俺今天中午吃着小炒肉、肉丝炒菜花看狗哥哥减肥 [quote]x月x日
减肥第一天，清理好体内的杂物饭前先称重一次，90公斤，这个重量对猪来说意味着已经进入危险的境界线，对人来说也开始严重影响健康了。所以早饭不吃了，还好，平时早上也没啥食欲，只是到中午时稍 ...
[size=2][color=#999999]热狗321 发表于 2009-11-3 12:07[/color] [url=http://bbs.qianlong.com/redirect.php?goto=findpost&pid=15046671&ptid=1940852][img]http://bbs.qianlong.com/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
以牺牲早饭为代价，严重不符健康减肥的标准。*--018