如何预防H1N1——学习来自医生的忠告
最近H1N1随着秋季的反复降温来得愈来愈猛，看到街上多了很多戴口罩的人。相比是紧张的心情已经开始在人群之中蔓延开来了。我个人的看法是不戴口罩。究竟为什么，因为我们在对待疾病和病菌的时候应该怀着尊重科学的心态。让我们来看看科学的讲解吧。
H1N1跟其他Ａ型流感的病毒一样，感染部位只限于上呼吸道，并在那繁殖，它的唯一入侵途径是口鼻喉，这种全球性的流感，几乎无人能置身事外。当你身体健康，尚未出现H1N1感染症状时，一些在家里就做得到的简便预防法，远比痛苦地排长队在医院候诊好得多。但是N95口罩是用来阻隔95% 的0.3μ微粒,，而H1N1病毒的大小是0.1μ左右。所以，靠N95口罩防H1N1就像用蚊帐来挡雨。
最更实用有效的办法是避免少量的H1N1病毒在体内（如果有接触到的话）繁殖、出现病症、及恶化成二期感染：这些都是一些在宣传的预防办法。这些办法在我自己平常预防感冒的实践中反复得到了确认，能够帮助我们提高免疫力，抵御病菌入侵。
1、常洗手（在所有的官方警示中，都有重点强调）。
2、手绝不碰脸...除非是是吃东西和洗脸。
3每天用温盐水，漱口两次。H1N1在鼻喉腔内经过2-3天，才开始增生并出现症候，简单的盐水漱口可以抑制病毒繁衍，等于是健康人的流感疫苗，千万不要小看这看似简单、花费不多，但是很有效的办法。
4、以上三点之外，每天用温盐水清洗鼻孔至少一次，不是每个人都会用专业的清洗鼻腔的办法，但吸口气用力将鼻内物质喷出，最后以棉花棒沾温盐水清洁鼻孔 。这对降低鼻中的病毒量非常有效。
5、更多的食用富含维他命Ｃ的食物，可增加自身免疫力。像柑橘类的水果。如果只能服务Vc片，尽管选用含锌的以提高Vc的吸收。
6、多喝温开水或热汤，功效和漱口一样，只是方向相反。随着热水或汤水被喝到胃里的病毒是无法生存、传染或发作的。
以上是医生的忠告。像不接触脸这点不仅用于预防H1N1，在预防一般性流感，红眼病等等流行病中，都是很有必要注意的生活习惯。现在很多药方也推出了中药配方的漱口类预防药都可以考虑使用。即使在以后的季节变化造成的流感高发的时候，这些预防办法也是值得我们记住并继续使用的。猕猴桃在水果当中是维生素含量最高的，推荐考虑。
其实病毒犹如科学技术一样在不停的衍变，恐慌后终究还是只有接受，只是用何种心态和如何用最低成本，最小代价来接受。有如非典一样，在疫情过去后，我们学习到了更多的医学常识，更新了自己更多的健康生活习惯。有时坏事能够转变为好事，意外能够推动进步，这就是进步的社会，永远不停息的脚步。希望大家都能够分享心得办法，顺利渡过这个多事之秋。
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