10种疼痛的止疼小妙招(页 1) - 健康话题 - 京华论坛

五色风 发表于 2009-11-6 12:14

10种疼痛的止疼小妙招

[font=宋体][color=seagreen] [/color][/font][size=3][color=seagreen] 疼也分"轻重缓急"，重度疼痛的人往往会立即奔向医院，一些"若有若无"的小疼痛，才真是让人拿它们没办法。为此，美国《男性健康》杂志列举了最恼人的10种疼痛，并教你如何消灭他们。[/color][/size]
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[size=3][color=seagreen]　　　　一、口腔疼痛[/color][/size]
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[size=3][color=seagreen]　　"不论是得了口腔溃疡，嚼硬物时划伤，还是被刚出锅的食物烫伤，口腔疼痛最让人手足无措。"口腔医学专家迈克尔?史密斯这样说。在嘴里含一块冰可以消肿，如果还疼，可以用温热的盐水漱口。[/color][/size]
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[size=3][color=seagreen]　　　　二、脚底疼痛[/color][/size]
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[size=3][color=seagreen]　　脚底是人类和地平面间的"连接点"，穿鞋不当、走姿不当或运动损伤，会使足弓的韧带得上慢性炎症，导致疼痛，让你"如履针锋"。每天在踝关节和足弓处冰敷15-20分钟，同时练习用脚滚动网球10-15分钟，能有效缓解疼痛。此外，不要爬山或上陡坡，这会加重足底筋膜的负担。[/color][/size]
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[size=3][color=seagreen]　　　　三、烧心[/color][/size]
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[size=3][color=seagreen]　　这是胃酸倒流进入食道引起的不适。除了服用抑酸药外，还可以在食用高脂食物过后，咀嚼30分钟无糖口香糖。[/color][/size]
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[size=3][color=seagreen]　　　　四、痔疮[/color][/size]
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[size=3][color=seagreen]　　得过痔疮的人知道其中的痛苦，没得过的人看看各种广告也会惧怕。每天早晨和晚上排便过后，将患处浸浴在热水中15-20分钟，一天3-4次，能缓解肿胀疼痛。想预防它，每天吃够25克纤维。[/color][/size]
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[size=3][color=seagreen]　　　　五、腕管综合征[/color][/size]
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[size=3][color=seagreen]　　常用鼠标的白领、常抱孩子的新妈妈几乎都有过这种疼痛。最好的办法就是休息时手握拳，用中等力度捶打沙发或靠垫，可有效止疼。如需长时间打字、开车，最好戴上护腕。让键盘处于合适的高度，过高或过低的手腕都会压迫神经。[/color][/size]
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[size=3][color=seagreen]　　　　六、晒伤[/color][/size]
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[size=3][color=seagreen]　　过量紫外线照射引起皮肤细胞发炎并刺激皮下神经导致疼痛。将900毫克维生素A和15微克维生素E混合到乳液中涂抹，可以防止晒伤。如果已经晒伤需要涂抹药膏，就把它先"冰镇"10分钟吧。[/color][/size]
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[size=3][color=seagreen]　　　　七、偏头疼[/color][/size]
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[size=3][color=seagreen]　　你需要适当放慢生活节奏，压力会使头痛加剧。冰敷后颈部10-15分钟缓解疼痛的效果不错。还有一种可能是，身体里缺少镁和核黄素也会导致头疼，可以每日摄取600毫克的镁和400毫克的核黄素。[/color][/size]
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[size=3][color=seagreen]　　　　八、腱鞘炎[/color][/size]
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[size=3][color=seagreen]　　连接肌肉与骨骼的韧带老化或发炎，会造成组织的疼痛，通常发生在肩部、肘部、跟腱或膝盖。最好的办法是停止运动，对疼痛区域进行冰敷，每次15-20分钟，每天2-3次，直至疼痛缓解。[/color][/size]
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[size=3][color=seagreen]　　　　九、牙疼[/color][/size]
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[size=3][color=seagreen]　　酸性食物会腐蚀牙齿的珐琅质，使细菌入侵导致疼痛。服用适量抗生素给牙龈消炎，每天用热盐水漱口4-6次。常牙疼的人每天应该刷3次牙。[/color][/size]
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[size=3][color=seagreen]　　　　十、腰背疼[/color][/size]
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[color=seagreen][size=3]　　最常见的原因是肌肉拉伤。对疼痛区域进行热敷，每次10-15分钟，每天数次。不要提重物、不要卧床休息，这两样事情会增加你的疼痛。缓慢地弯腰，再慢慢地直起来，反复几次疼痛会有所减缓。[/size] [/color]

关心. 发表于 2009-11-6 15:25

不要命的小痛最让人烦

五色风 发表于 2009-11-6 15:54

发现美国人挺爱用冰的*-001

槛外人 发表于 2009-11-6 18:53

*-051俺觉得热乎的东西吃的舒服

五色风 发表于 2009-11-6 20:22

[quote]*-051俺觉得热乎的东西吃的舒服
[size=2][color=#999999]槛外人发表于 2009-11-6 18:53[/color] [url=http://bbs.qianlong.com/redirect.php?goto=findpost&pid=15090123&ptid=1980413][img]http://bbs.qianlong.com/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
谁让你吃了？*-051

风花* 发表于 2009-11-6 21:46

牙疼~~*-044

五色风 发表于 2009-11-7 15:59

[quote]牙疼~~*-044
[size=2][color=#999999]风花* 发表于 2009-11-6 21:46[/color] [url=http://bbs.qianlong.com/redirect.php?goto=findpost&pid=15091543&ptid=1980413][img]http://bbs.qianlong.com/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
这个是用热水了

风花* 发表于 2009-11-7 16:05

没有~~*---007

五色风 发表于 2009-11-7 16:13

[quote]没有~~*---007
[size=2][color=#999999]风花* 发表于 2009-11-7 16:05[/color] [url=http://bbs.qianlong.com/redirect.php?goto=findpost&pid=15093824&ptid=1980413][img]http://bbs.qianlong.com/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
没有去烧

风花* 发表于 2009-11-7 16:28

没有牙疼~~*---007

五色风 发表于 2009-11-7 16:29

[quote]没有牙疼~~*---007
[size=2][color=#999999]风花* 发表于 2009-11-7 16:28[/color] [url=http://bbs.qianlong.com/redirect.php?goto=findpost&pid=15094032&ptid=1980413][img]http://bbs.qianlong.com/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
那你说啥*-051

快乐无限九 发表于 2009-11-7 20:01

三、烧心

　　这是胃酸倒流进入食道引起的不适。除了服用抑酸药外，还可以在食用高脂食物过后，咀嚼30分钟无糖口香糖。
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我都害怕吃东西，不知道什么吃不对那就开始遭罪了。郁闷啊、、

浩然发表于 2009-11-7 20:37

槛外人 发表于 2009-11-8 09:19

[quote]三、烧心

　　这是胃酸倒流进入食道引起的不适。除了服用抑酸药外，还可以在食用高脂食物过后，咀嚼30分钟无糖口香糖。
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我都害怕吃东西，不知道什么吃不对那就开始遭罪了。郁闷啊、、
[size=2][color=#999999]快乐无限九发表于 2009-11-7 20:01[/color] [url=http://bbs.qianlong.com/redirect.php?goto=findpost&pid=15095059&ptid=1980413][img]http://bbs.qianlong.com/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]给九哥一个偏方，试试，兴许管用。烧心的时候吃一小把生芝麻粒，马上见效，俺试过*--010

五色风 发表于 2009-11-8 10:28

烧心是因为胃酸多，我觉得吃点碱性的应该能管用，比如小苏打水，或者喝点牛奶也能保护胃粘膜

克拉拉 发表于 2009-11-8 11:47

学习了。

风花* 发表于 2009-11-8 12:47

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10种疼痛的止疼小妙招